2026-09-12 14:52:32

運動と食事に関するオンライン会

日記

今日、運動と食事に関するオンライン会に参加しました。

お母さまが乳がんになられたことを機にがん患者を対象にしたパーソナルジムをされてるリオールジムの奥松先生。

抗がん剤経験者はしてない方との筋力体力差10歳。
確かに治療中に一気に体力筋力なくなるものね。

筋力、持久力、食事とわかりやすく簡単な方法を教えてもらえました。
家の中でスキマ時間に出来そうなので実践あるのみ。
階段上り、早走り、ABダイエット。
頑張ります🎵