2021-01-13 23:20:29
運動不足
CP会員以外も閲覧可能
日記
343歩
1/5（火）～ 1/8（金）の4日間で、私が歩いた1日の平均歩数です。
※スマホのアプリでのカウント
1/5に復職をしたため、9：00～17：30までは在宅勤務。
仕事を終えると外はもう真っ暗で寒いので、その時間から散歩に出る気になりません。
一番歩くのは、郵便受けに郵便物を取りに行くときです。
ちなみに昨年一年間の1日の平均歩数は4,685歩でした。
年間100日以上、入院をしていたのにです。
これ、下手したら入院中よりも歩いていません
どうしよう！？
と言っても、仕事終わりに我慢して散歩に出るくらいしかないんですけどね(^^;
ありがとう！をしている会員
苺香
あかまろさん。こんばんは??
考えもしなかったです(¨;)
退院して自宅生活なので
私もどれだけ動いているか
カウントしてみようと思います。
ありがとうございます。
2021-01-13 23:40:48
あかまろ
苺香さん
私は、自宅療養中は日中に毎日散歩に出るようにしてました。
目標を最低5000歩、行けるときは10000歩くらい、寄り道せずにひたすら歩いてました?
2021-01-14 12:31:46
いも。
あら～私よりすごい方がいた。
こまめにトイレに行って
こまめにお茶取りに行って
郵便も部屋を一周してから取りにいきますか(^-^)
股関節ストレッチや踵を刺激するといいみたいですよ。
2021-01-14 10:25:35
あかまろ
いも。さん
在宅勤務、本当に動かないです?
とりあえずスクワット始めました。
ストレッチも導入します??
2021-01-14 12:33:29
気まぐれネコ
入院中の私も今それくらいです。
これはいかんと思い、病院の階段の上り下りをすることにしました✊
病棟フロアは8階です✨
2021-01-14 12:22:38
あかまろ
気まぐれネコさん
階段の上り下りいいですね?
私は、よく病棟内を散歩したり、院内のコンビニ行ったりして歩数を稼いでました?
2021-01-14 12:35:46